あった方がいいもの

● ｻｲｸﾙｺﾝﾋﾟｭｰﾀ
速度、走行時間、平均時間、平均速度などなどいろいろと表示してくれます。
これひとつで自分がどれだけがんばれたか分かってﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がります。
また、心拍数を計測できるものや、ﾍﾟﾀﾞﾙの回転数を計測できるものがあり、 心拍数を計測することで、有酸素運動の目安になります。
※ 限度を越えた心拍数で運動しても、有酸素運動にはなりません。

● 水筒(ﾎﾞﾄﾙ),ﾎﾞﾄﾙｹｰｼﾞ
自転車にﾎﾞﾄﾙを搭載すると、なんだかｶｯｺよく見えます。
また、自転車で長時間運動をするときは、熱中症やﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸに気をつける必要があります。
のどが渇く前に、水分補給を行う。のどが渇いてからでは遅い。
そんなことを言われたりします。
時間を決めて、適度な水分補給を行いましょう!!

● ﾒｯｾﾝｼﾞｬｰﾊﾞｯｸ
ﾒｯｾﾝｼﾞｬｰの人たちが使っているｶﾊﾞﾝのことです。
自転車に乗って郵便や品物を送り届ける、ﾒｯｾﾝｼﾞｬｰ用に作られているので、ｶﾊﾞﾝをおろすことなく中の荷物を取り出すことができます。
また、腰でｶﾊﾞﾝを固定するﾍﾞﾙﾄがあるので、自転車に乗ったときに、ｶﾊﾞﾝがぶれる事が無く、安定して自転車を漕ぐことが可能です。

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